Giảm cân hiệu quả với cà rốt

10 vitamin C có trong cà rốt hữu dụng rất tốt trong giúp đỡ giảm cân , tăng thêm tiêu hóa và làm đẹp da nhanh lẹ. Chúng ta xin chia sẻ với bạn 3 công thức giảm cân bằng cà rốt cực rẻ mà hiệu quả thần kì không ngờ nhé! 

Công dụng giảm cân của cà rốt 
Các nhà khoa học tại trường đại học Harvard đã chứng minh được rằng , trong cà rốt có chứa tới 10 loại vitamin như B1 , B2 , C , D , E , K…và canxi pectate giúp body hấp thụ tốt các dưỡng chất , giảm lượng cholesterol trong máu và giúp đỡ giảm cân thần tốc.

Một củ cà rốt chứa nhiều chất xơ cây cối và vitamin A nên còn giúp mắt sáng , ngừa các tật về mắt , làm đẹp da , ngừa vết nám. Hơn nữa , các chất dinh dưỡng có trong cà rốt còn hữu dụng giảm ham muốn thèm ăn , , chống cảm , tăng để kháng , tăng thêm tiêu hóa , làm quá trình thảo luận chất xảy ra vô cùng mạnh mẽ , giục giã quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Theo định liệu và liệt kê của các chuyên gia nghiên cứu , những người ăn cà rốt sẽ giảm cân nhanh hơn gấp 5 lần những ai ít ăn loại củ này trong menu hàng ngày.

Tuy có nhiều lợi nhuận , nhưng nếu dùng không đúng cách , bạn khó có khả năng đạt được kết quả mãn ý muốn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo , để giảm cân năng suất với cà rốt , hàng ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 100-150gr ( tương đương 1-2 củ cà rốt hoặc 1-2 cốc nước ép cà rốt ) để đảm bảo sức khỏe. Bạn cũng nên rửa cà rốt thật sạch trước khi chế biến chân thành phẩm giảm béo vì các chất bẩn và vi khuẩn chứa trong cà rốt nhiều gấp 3 lần các loại rau khác. Bạn cũng không nên ăn cà rốt sống vì dễ dẫn đến khó tiêu.

3 công thức giảm béo bằng cà rốt siêu rẻ , siêu năng suất 

1. Cà rốt luộc 
Công thức rất đơn giản: bạn trang bị 1-2 củ cà rốt đem rửa sạch , thái miếng và luộc đến khi cà rốt mềm là được. Bạn nên ăn cà rốt luộc vào bữa sáng và ăn kèm vào bữa trưa và tối đến khi đạt năng suất giảm cân như mong muốn.
Giảm cân bằng cà rốt: 3 công thức siêu rẻ , siêu năng suất

2. Nước ép cà rốt , gừng 
Sự hoà hợp giữa gừng và cà rốt cho ra một loại nước ép giảm cân đẹp dáng quá tuyệt hảo. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa , hoà hợp với vitamin A trong cà rốt làm tăng khả năng hành động của nhu động ruột , vừa kiềm chế calo , thải bỏ độc tố trong body và cản trở quá trình tích mỡ dưới da.
Nước ép cà rốt chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng giúp bạn cân bằng cholesterol trong body. Bạn nên uống nước ép cà rốt này trước các bữa ăn , không cần ăn kiêng. Nhẫn nại trong một tháng bạn sẽ thấy năng suất giảm cân rõ rệt.
Giảm cân bằng cà rốt: 3 công thức siêu rẻ , siêu năng suất

3. Cà rốt sữa chua , cà chua , mật ong 
Hàm lượng vitamin C các chất canxi , sắt , cali , phosphor… cao ở cà chua hoà hợp cùng vitamin A , B6 , chất xơ…dồi dào trong cà rốt đã lâu đã trở thành một loại sinh tố không thể thiếu của nhiều chị em bị thừa cân. Khi hoà hợp cà chua , cà rốt với chanh và mật ong làm thứ đồ uống này thêm ăn ngon và giàu dinh dưỡng hơn. Vị thanh mát , ngọt thơm đầu lưỡi còn đem lại cho bạn cảm thấy thư thái sau một ngày dài làm ăn mệt nhọc.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo bạn chỉ nên uống 1-2 cốc sinh tố cà rốt hàng ngày , trước bữa ăn và cứ sau 3 ngày lại giảm 1 cốc để bao tử được thư giãn.
Share on Google Plus

About Tuấn Anh

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét:

Đăng nhận xét